Желание быть кем-то другим — это пустая трата того, кем вы являетесь — Мэрилин Монро

Принять себя. Сейчас это довольно "популярное" выражение, наряду с "найти себя" и "полюбить себя".

Это отчасти дань моде, но я замечаю на примерах своих клиентов, в своем окружении, в соцсетях, что сейчас наступает время, когда всё больше и больше людей задумываются не только о достижении материальных благ и богатств и карьере.

Люди задумываются о том, кто они, что важно для них в жизни, о своих чувствах, о своем предназначении.

Если я не принимаю себя, я себе не нравлюсь (это самый «мягкий» вариант). Если пожестче — я злюсь на себя, что я такой. Еще жестче — я себя ненавижу за то, что я такой.

И эти чувства и эмоции очень разрушительны. С таким отношением к себе практически невозможно стать радостным, свободным, счастливым человеком. Это путь самоуничтожения. Как человека, как отдельной неповторимой личности.

Ловушки непринятия себя:

 — «я принимаю себя слабым, и продолжаю им быть. Но что я могу? Он, она, они… не дают, не понимают» и т.д. Или «видно судьба такая» и т.п. Это позиция жертвы. Это когда человек соглашается со своей «плохостью», и находит «виноватых». И это ему выгодно — можно ничего не менять, никуда не стремиться, возможно, получать таким образом жалость или поддержку.

 — «я недостаточно хорош». Это перфекционизм, когда «я должен сделать «лучше лучшего». И тогда нет "потолка". Или «лучше всех, или тогда всё что я сделал ужасно плохо» (по качеству). И часто здесь таится вопрос — для кого он это делает? Кто должен оценить? Чьего одобрения он добивается?

Совершенства нет. Многие это знают. Но… подсознательно к этому стремятся. Мне грустно видеть и слышать, когда люди находят себе Идеал.

Это могут быть примеры более успешных однокурсников, друзей, соседей, коллег по работе или еще каких-то конкретных людей. Иногда это «звёзды» кино, экономики, или бизнеса, то есть профессионалы в какой-либо сфере. Реже это герои из сериала или книги. Бывает это созданный масс-медиа индустрией образ какого-то мужчины или женщины (опять таки совершенный в чем-то).

И эта идеальность — неважно чего, внешности, знаний, умений, достижений воспринимается человеком как «правильность». И тогда от обратного — «я какой-то не такой». Я толстая, некрасивая, тупая. Я неспособный, не мужественный, слабый. Наверняка, очень многие люди способны составить список «я не такой» и «у меня не так». И список этот может быть довольно внушительным.

В работе с таким человеком я предлагаю ему перечислить свои достоинства. И это для некоторых очень сложно. Намного сложнее себя хвалить, чем ругать. Хотя есть определенная категория людей, которые, наоборот, видят и воспринимают только свои достоинства (часто сильно ими же самими и раздутые). Такая идеализация себя. Но это тема для другой статьи.

Достичь Идеала невозможно, может быть, поэтому он и Идеал. И это правда.

Стремление к Идеалу не дает свободы. Это бесконечная гонка за призраком. Так невозможно найти себя, индивидуальность здесь стирается, ей просто нет места.

Если вы навязчиво хотите стать каким-то, и в процессе достижения этого не получаете радости, удовольствия и удовлетворения, а продолжаете себя ругать и обесценивать то, чего уже достигли — то, скорее всего, этот процесс будет повторяться снова и снова. Выснова и снова будете находить «минусы» в себе или в том, что вы делаете.

Вот почему важно сначала принять себя. Принять таким, какой вы есть. С вашими недостаткам. Но и с вашими достоинствами. И с вашими особенностями.

Принять. Потом простить себя. Потом найти себя. Потом полюбить себя.

Конечно, если вы этого хотите.

Это трудная работа над собой. Это сложно, и, порой довольно длительно по времени. На это может уйти год, а может и несколько лет жизни.

Но есть более быстрые пути принять-простить-найти и полюбить себя. И один из этих путей — обратиться за помощью к психологу.

Мы сталкиваемся с проблемами такого рода часто и работаем с ними. Если вам или вашим родным, друзьям, знакомым, коллегам трудно мы будем рады помочь.